La somatique est un système de mouvements lents et conscients (un entraînement corps-esprit) dans la tradition de Thomas Hanna.
C’est une méthode douce, simple et efficace pour retrouver plus d’aisance dans le corps, améliorer la posture, la souplesse, la coordination, le bien-être et l’équilibre, tout en réduisant les douleurs et inconforts souvent associés au stress, aux blessures et au vieillissement.
Le terme soma désigne le corps vivant — le corps et l’esprit réunis en une seule unité — et la somatique correspond à l’expérience du corps vivant telle qu’elle est ressentie de l’intérieur.
Contrairement aux étirements ou aux exercices classiques, les leçons d'éducation somatique utilisent la pandiculation; une technique où l'on fait travailler le système nerveux et le corps simultanément. En prenant le temps de ressentir et de contracter volontairement un muscle avant de le relâcher lentement, on "rééduque" la mémoire musculaire, la posture et le mouvement.
De cette manière, nous créons de nouveaux schémas de mouvement, améliorant de manière spectaculaire notre bien-être physique, cognitif et émotionnel.
- L’objectif principal de cette pratique est de trouver la facilité et la qualité du mouvement. La forme n’est que secondaire.
- Faisons confiance à notre corps et à son intelligence naturelle. Il tend toujours vers l’harmonie. ❤️
